by
on
under ,
Permalink

Börja cykelpendla till jobbet

Cykeln är ett fantastisk färdmedel fler borde utnyttja i större utsträckning. Även när man har så långt till jobbet att det inte är realistiskt att gå dit kan cykeln göra väldigt stor skillnad. Cykelpendling är inte bara hälsosamt, utan även ekonomiskt.

Första steget är att skaffa en riktigt bra pendlarcykel. Vilken cykel man bör välja beror först på vilka vägar man måste använda för att ta sig till jobbet. Är det bara landsvägar hela vägen är racern ett bra val. Men om man måste eller bara kan välja att cykla på grusvägar, skogsstigar eller dylikt kan en MTB vara ett säkrare val.

I början är det bra att undvika att ta vatten över huvudet. Ett tips man kan använda sig av är att cykla ena vägen och sedan ta buss, tåg eller liknande tillbaka. Dagen efter gör man sedan tvärtom. Är man ingen riktigt van cyklist är det bäst att göra detta ett par gånger i veckan först och trappa sedan upp gradvis över ett antal veckor eller månader.

Hur lång tid det tar att ta sig till jobbet kan sedan betyda att man kan cykla på olika sätt. Är det bara 15 minuters väg kan man alltid börja köra lite intervall. Då är man garanterat vaken när man dyker upp på jobbet och fått upp cirkulationen och energin.

Är det närmare en halvtimme kan man antingen försöka hitta ett tempo man kan hålla hela vägen eller så väljer man att dela upp sträckan i ett antal intervaller. Se bara till att värma upp i början.

Tar det en timme eller därikring att komma till jobbet är nog ett jämnt tempo hela vägen det bästa. Välj något som känns lite men inte för ansträngande. En bra måttstock för detta är att man ska kunna hålla en normalt samtal under tiden.

Tänk bara på att inte köra allt för hårt till jobbet. Att behöva en dusch det första man gör är knappast det mest praktiska sättet att börja arbetsdagen. Kör istället mer krävande pass på vägen tillbaka.