by
on
under
Permalink

En promenad är allt du behöver

shutterstock_380530051
Den långa vintern börjar äntligen gå mot sitt slut, solen tittar fram, våren är i luften och allt känns plötsligt så mycket lättare. Det här också en bra tid för att komma igång med din vardagsträning.

Men krångla inte till det med specialutrustning och eleganta designerkläder, motionera istället som en naturlig del av din vardag – då blir det så mycket mindre besvär och större chans att du fortsätter.

Att gå på en promenad har länge varit en underskattad form av motion, men fler och fler upptäcker vilket trevligt sätt det här är att få motion. Samtidigt som du rör dig kan du gå och prata med en god vän eller vandra runt och se nya delar av din stad. Andra föredrar att börja dagen med en promenad till jobbet, antingen hela vägen hemifrån eller genom att hoppa av bussen någon eller några hållplatser tidigare. Om du inte hinner eller har lust på morgonen så åk kommunalt till jobbet och ta en promenad hem. Då kan du gå i din egen takt och kanske ta en extra sväng utan att ha någon tidspress.

Men är det motion som räcker? Ja, en daglig promenad på 30 minuter är allt du behöver – om du inte siktar på en karriär som elitidrottare.