by
on
under ,
Permalink

Fördelarna med cykling som motionsform

Cykel

Att cykla är en utmärkt motionsform av flera olika anledningar. Den har ökat rejält i popularitet de senaste åren och det är inte svårt att förstå varför. Det är en aktivitet som innebär frisk luft och möjligheten att se nya omgivningar. Dessutom är det enkelt att komma igång och passar alla, oavsett ålder eller nivå. Cykling tränar såväl hjärta som muskler och har en rad hälsofördelar: blodcirkulationen förbättras, immunförsvaret stärks, risken för hjärt- och kärlsjukdomar minskar och du får en piggare vardag.

En annan stor fördel med cykling är dessutom att det är en av få motionsformer som både är skonsam och samtidigt mycket effektiv, oavsett om du vill förbättra din kondition, gå ner i vikt eller bara nå ett välmående i vardagen. Till skillnad från till exempel löpning som också tränar konditionen sparar cykling på knän och leder, tack vare den jämna belastningen utan stötar. Har du dåliga knän är cykling alltså ett utmärkt val. Att börja cykla är inte svårt, eftersom allt du behöver en cykel och en cykelhjälm, något du hittar på exempelvis Cykelkraft.se. Många som fastnar för cykel som motionsform investerar även i andra prylar, som särskilda cykelkläder, korgar och lampor, saker som kan underlätta om du vill använda cykeln mycket i din vardag.

Känner du att du har svårt att få in mer motion i vardagen finns det ingen ursäkt att inte ta cykeln – använd den som ett transportmedel till och från jobbet, affären eller andra ärenden. Det sparar dig ofta tid, men även pengar om du väljer att ställa bilen eller strunta i busskortet till förmån för cykeln. Slutligen är det en motionsform som är mycket social jämfört med andra motionsformer, då det är enkelt och trevligt att samtala med den du cyklar med. Så ta gärna tillvara på möjligheten att både umgås och upptäcka nya omgivningar med cykeln. Både en trevlig upplevelse och välbehövlig motion på samma gång – kan det bli bättre?