by
on
under
Permalink

Vardagsmotion

shutterstock_126656315

Vardagsmotion är något som nästan alla ägnar sig åt i en utsträckning eller annan, medan den inte kan ersätta ordentlig motion är det fortfarande ett sätt att röra på sig lite mer från dag till dag.

Aktiviteter som många räknar som vardagsmotion är saker som att gå eller cykla till affären eller ta en promenad. Men även saker som att rensa ogräs i rabatten, klippa gräset, skotta snö, tvätta fönster eller till och med lekar som involverar fysiska aktiviteter kan sägas vara en form av vardagsmotion.

För att få in lite mer motion i sin vardag kan man följa några, eller alla, av de följande förslagen:

  • Fysiska aktiviteter tillsammans med barnen eller husdjur som hund eller katt.
  • Ta de vanliga trapporna och undvika både hissar och rulltrappor.
  • Ta cykeln istället för bilen om det inge är så långt eller om man inte har tidspress.
  • Tar man bussen kan man kliva av en hållplats tidigare och ta en promenad istället.
  • Dela upp hushållssysslor över veckan och göra lite varje dag istället för allt på en och samma gång.