by
on
under
Permalink

Vikten av vardagsmotion

cykla till jobbet

Vardagsmotionen är en av de viktigaste motionstyperna för oss. Det är vardagsmotionen som alla kan ägna sig åt, eftersom den inte kräver någon direkt extra tid och inte heller medlemskap eller dyr utrustning. Genom vardagsmotion kan den som redan tränar hålla igång, men det är också ett steg mot en mer aktiv livsstil för dem som idag till stor del är stillasittande.

Vad ”vardagsmotion” är kan variera, men precis som det låter är det motion i vardagen. Att vardagsmotionera kan därför vara att ta trapporna istället för hissen och att cykla eller gå istället för att åka buss. Vardagsmotionen infinner sig i din vardag, i situationer där du kan göra det lite mer fysiskt ansträngande för dig själv. Självklart kan du därför också planera för vardagsmotion precis som man kan planera för annan träning. Om promenera till jobbet tar lite längre tid, kan du till exempel lägga dig lite tidigare på kvällen, så att du kan gå upp så mycket tidigare som behövs. För att vardagsmotionen ska bli av behöver vi dels känna oss motiverade, men också veta att vi har tid för det och är rätt klädda för det.

Vardagsmotion behöver egentligen inte kräva någon speciell utrustning, men det kan vara skönt med bekväma kläder. Är det blåsigt underlättar till exempel vindkläder och om du ska promenera är bekväma skor givetvis viktigt. Märken som Röhnisch har ett brett utbud av kläder för såväl vardagsmotion som träning. I deras sortiment hittar du allt från bekväma underkläder till sköna tröjor och vindjackor. Genom att vara väl förberedd för vardagsmotion blir det snart en härlig och självklar del av din dag!